Geschrieben von: Martijn Redegeld
Ein Marathonlauf bei über 25 Grad oder eine Tour in der prallen Sonne: Für viele Menschen ist es eine besondere Herausforderung, in der Hitze zu laufen. Mehr als einmal wurden sogar Sportveranstaltungen abgesagt, weil die Teilnehmer unter Überhitzung litten. Dies führt nicht nur zu unmittelbaren Leistungseinbußen, sondern kann sogar die Gesundheit beeinträchtigen. Den Körper konstant kühl zu halten ist daher entscheidend, wenn man in der Hitze Leistung bringen will. Wie die Amacx Ice Gels dabei helfen können, können Sie in diesem Blog lesen.
Die Bedeutung einer konstanten Kerntemperatur
Der menschliche Körper liebt eine stabile Kerntemperatur von etwa 36,5 bis 37 Grad Celsius, denn bei dieser Temperatur laufen viele Prozesse in unserem Körper optimal ab. Bei sportlicher Betätigung wird jedoch viel Wärme produziert, wodurch die Kerntemperatur im Körper ansteigt. Um diesen Anstieg der Kerntemperatur zu kontrollieren, verfügt unser Körper über mehrere Mechanismen zur Wärmeabgabe. Einer der bekanntesten ist das Schwitzen: Indem wir Feuchtigkeit auf die Haut bringen und sie dort verdunsten lassen, verliert der Körper Wärme. Darüber hinaus führt zum Beispiel eine verstärkte subkutane Durchblutung zu einem Wärmeverlust.
Leistungseinbußen unter heißen und feuchten Bedingungen
Natürlich spielen auch Umweltfaktoren eine wichtige Rolle für das Wärmemanagement des Körpers. Je wärmer die Umgebungstemperatur ist, desto schwieriger ist es für den Körper, seine Wärme abzugeben. Dasselbe gilt für die Luftfeuchtigkeit: Je höher sie ist, desto schwieriger ist es, Körperwärme durch Schwitzen abzugeben. Ein Leistungsabfall durch Hitze tritt daher vor allem bei warmen und feuchten Bedingungen auf. Unter solchen Bedingungen ist es daher von zunehmender Bedeutung, den Körper zu kühlen.
Vorteile der internen Kühlung für sportliche Leistungen
Neben der "äußeren Kühlung", z. B. durch das Übergießen des Körpers mit kaltem Wasser, ist auch die "innere Kühlung" eine wichtige Methode zur Kontrolle der Körpertemperatur während des Sports bei Hitze. Eis am Stiel oder Eis am Stiel gelten als ideal dafür geeignet. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass diese Produkte die Kerntemperatur von innen heraus hervorragend senken. Dadurch bleibt die Leistungsfähigkeit in der Hitze länger auf hohem Niveau und eine eventuelle Hitzeerschöpfung wird hinausgezögert. Darüber hinaus entsteht ein feines und angenehmes subjektives Gefühl der Abkühlung.
Einführung von Amacx Energy und Turbo Ice Gels
Um diese Leistungssteigerung auf angemessene und praktische Weise anzugehen, hat Amacx zwei neue Ice Gels in sein Sortiment aufgenommen. Das Amacx Energy Ice Gel beinhaltet alle Vorteile des Amacx Drink Gels, indem es zum Beispiel 30 Gramm Kohlenhydrate im Verhältnis 2:1 liefert und zusätzlich die notwendige innere Kühlung bei Hitze bietet. Das Amacx Turbo Ice Gel ist mit dem Amacx Turbo Gel identisch, gibt Ihnen aber das Gefühl eines erfrischenden Wassereises.
Because of these specific compositions, the Ice Gels are perfect to combine with the other Amacx products. If you aim for an intake of up to 90 grams of carbohydrates per hour, combine the Amacx Energy Ice Gel with other products from the Energy Line. If you are aiming for an intake above 90 grams of carbohydrates per hour in extreme conditions, choose the Amacx Turbo Ice Gel in combination with other products from the Turbo Line.
Summary:
- During exercise, a lot of heat is produced in the body. This causes the body's core temperature to rise.
- If the core temperature rises too far it results in performance loss. In extreme cases, a high body temperature can even lead to heat exhaustion.
- To prevent this, the body has several mechanisms to cool the body, such as by sweating. However, especially in hot and humid conditions, it becomes more difficult to cool the body sufficiently with this.
- Through "internal" cooling, we can help body in these situations to keep core temperature well under control. Taking an Amacx Ice Gel provides cooling from the inside, thus lowering core temperature. This maintains performance in the heat, and postpones heat exhaustion.