Fuel für deine langen Ausfahrten
Nach Monaten des Wintertrainings wartet der Spaß endlich wieder draußen.
Die langen Tage werden wieder heller und die Temperaturen steigen. Mehr Stunden im Sattel sind wieder möglich. Wenn deine Ausfahrten länger werden, wird auch die richtige Ernährung immer wichtiger. Mit der passenden Sporternährung kannst du länger weiterfahren.
Die richtige Ernährung für deine nächste Frühlingsausfahrt
Amacx Try Out Bundle
Die Wahl der Profi-Teams
Bahrain Victorious
Wie viele Kohlenhydrate brauchst du während einer Ausfahrt?
Ausfahrten bis zu 2 Stunden
60 g Kohlenhydrate pro Stunde:
Beispiel: Bidon Energy Drink + 1 Drink Gel
Rittten tussen 2 en 4 uur
90 g Kohlenhydrate pro Stunde:
Bidon Energy Drink + 1 Drink Gel + 1 Fruit Chew
Rittten langer dan 4 uur
120 g Kohlenhydrate pro Stunde:
Bidon Turbo Drink + 1 Turbo Gel + 1 Fruit Chew
Train your carbohydrate intake during your rides and build it gradually to discover what works best for your body.
Dein Ernährungsleitfaden
Suchst du nach klaren Empfehlungen, was du für jede Fahrt essen und trinken solltest?
Unser Radsport-Ernährungsguide liefert dir praktische, sportartspezifische Tipps – von kurzen Einsätzen bis zu langen Ausdauerfahrten.
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Energy Line
Alle Produkte der Energy Line enthalten 30 g Kohlenhydrate.
Das macht es einfach, 60 g oder 90 g Kohlenhydrate pro Stunde aufzunehmen.
Wenn du länger als eine Stunde unterwegs bist, kannst du Energy Line Produkte kombinieren, um deine Energiezufuhr konstant zu halten.
Turbo Line
Alle Produkte der Turbo Line enthalten 40 g Kohlenhydrate pro Produkt.
Perfekt, um bis zu 120 g Kohlenhydrate pro Stunde aufzunehmen – ideal für lange Ausfahrten oder intensive Belastungen.
Da dies eine hohe Kohlenhydratzufuhr ist, ist es wichtig, den Magen-Darm-Trakt zu trainieren und die Kohlenhydratverträglichkeit während des Trainings aufzubauen.
