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Viele Triathleten konzentrieren sich bei langen Rennen vor allem darauf, mehr zu trinken, doch Hydration geht über Flüssigkeit allein hinaus. In diesem Artikel erklärt Triathloncoach Bert Flier, wie Natrium, Kohlenhydrate und Flüssigkeitsaufnahme zusammenwirken, um die Leistung zu unterstützen, Krämpfen vorzubeugen und das Energieniveau bei langen Trainingseinheiten und Wettkämpfen aufrechtzuerhalten.
Regeneration ist die vierte Disziplin im Triathlon. Erfahre, wie du nach Training oder Wettkampf richtig refuelst, reparierst und rehydrierst und wann Cherry Juice+ und Cherry Gummy+ eine schnelle Regeneration unterstützen können.
Regeneration ist der Moment, in dem dein Training Wirkung zeigt. Triathlon-Coach Bert Flier erklärt, wie Ernährung, Hydration und Timing dir helfen, schneller zu regenerieren und stärker zu trainieren.
Möchtest du auf 5 Kilometern über dich hinauswachsen, aber fühlen sich deine Beine während...
Geschrieben von Martijn RedegeldViele Dopingkontrolleure haben sich während der Olympischen Spiele 2012 in London die...
Werden Sie erst nach einer Tasse Kaffee richtig wach? Oder das Nachmittagstief mit einer Dose...
Wenn dein Schwimm-Rad-Lauf-Training gut läuft und du dich für deinen Wettkampf anmeldest, musst du dir...
Ob ambitionierter Freizeitsportler oder Profisportler: Starke Muskeln und Knochen sind für einen Athleten unverzichtbar. Dass...
Wie Sie in einem früheren Blog gelesen haben, ist die Zufuhr von Kohlenhydraten bei längerem...
Im letzten Blog konnten Sie lesen, wie viele Kohlenhydrate Sie bei verschiedenen Arten von Sport...
Reis, Nudeln oder Haferflocken - das sind nur einige klassische Beispiele für Lebensmittel, die...
Die Bedeutung einer höheren Kohlenhydratzufuhr beim Ausdauersport In einem früheren Blog konnten Sie lesen, wie...
